inteligência emocional

Tempo de Leitura: 2 Minutos Inteligência Emocional – O que é e 5 Dicas Para Desenvolver! O que é a inteligência Emocional? A inteligência emocional é a capacidade de uma pessoa para reconhecer e lidar com as suas emoções e sentimentos, tendo a capacidade de utilizá-las para benefício próprio. Ou seja, é uma habilidade que permite que as pessoas façam uma melhor gestão dos seus sentimentos e como agirão em sua conformidade. Importância da Inteligência Emocional! A inteligência emocional é muito importante tanto para a nossa vida pessoal como para a nossa vida profissional. É importante desenvolvê-la para sermos livres e capazes de reagir de forma adequada a cada emoção ou sentimento. Por exemplo, imagina que estás no escritório e chega alguém enervado e com raiva. Cada palavra e gesto vão refletir as suas emoções. Nesse seguimento, o clima do departamento vai piorar e vão todos começar a tratar-se mal uns aos outros sem motivo aparente. Isto acontece porque sentimentos são contagiosos, tanto para o bem como para o mal. É importante saber como reagir às emoções para nada nos impedir de alcançar os nossos objetivos pessoais e profissionais. Como Desenvolver a Inteligência Emocional – 5 Dicas Úteis 1 – Pratica Autoconhecimento O autoconhecimento é a base para desenvolver uma inteligência emocional sólida, estruturada e praticamente inquebrável. O autoconhecimento é um percurso de descoberta de si próprio, das suas emoções, pensamentos, valores e comportamentos. Descobre aqui como podes adquirir esta competência. 2 – Pratica a Empatia A empatia é entender os outros, pôr-se na sua posição e comunicar com o próximo de forma que eles compreendam e sem prejudicar ninguém. 3 – Evita julgamentos precipitados Evita fazer julgamentos precipitados em relação ao comportamento das outras pessoas. Pensa cuidadosamente antes de tomar qualquer decisão ou ação. 4 – Yoga e meditação Yoga e meditação são boas práticas para diminuir os níveis de stress e ansiedade, contribuindo para o desenvolvimento de inteligência emocional. Quando estamos mais calmos, conseguimos ter mais consciência das nossas emoções. 5 – Conhece os teus limites Depois do autoconhecimento, vais ser capaz de reconhecer os teus limites. Neste sentido, é importante respeitá-los, estabelecer prioridades e cuidar do teu bem-estar para evitar sentimentos negativos. Clica aqui para veres mais artigos