Trabalho

Tempo de Leitura: 2 Minutos Burnout – O que é e como tratar! O que é o Burnout? A síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma doença mental que surge depois de uma pessoa passar por situações de trabalho desgastantes. Ou seja, surge por excesso de trabalho aliado à pressão do mesmo. Portanto, compreender o que é o Burnout é fundamental para entender como o tratar. Quais os Sintomas? Existem vários sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout, não sendo preciso sentir todos eles para ser diagnosticado. Além disso, na maioria dos casos, os sintomas vão surgindo de forma leve e piorando com o passar do tempo. Sendo assim, alguns dos sintomas que podem surgir são: Exaustão extrema, física e mental; Dores de cabeça frequentes; Alterações no apetite; Insônia; Sentimentos de fracasso e insegurança; Pior desempenho no trabalho; Baixa autoestima; Adiar tarefas; Sentir-se sozinho e pouco valorizado; Menos confiança na capacidade para atingir objetivos. Com tratar o Burnout? Em situações de Burnout, recorrer a um profissional de saúde ou um especialista é a melhor opção e deve ser o primeiro passo para ultrapassar este problema. Além disso, existem algumas estratégias que podes seguir que te ajudam a prevenir e tratar, ou pelo menos vão ajudar-te a atenuar os seus sintomas: Aumenta o convívio com amigos ou colegas de trabalho; Tira umas férias; Pratica atividades como mindfulness; Dorme bem e assegura que dormes as horas necessárias; Adota uma alimentação saudável; Pratica exercício físico; Faz uma mudança no teu estilo de vida; Em suma, se seguires as nossas estratégias e mesmo assim não sentires melhorias, procura ajuda com um profissional de saúde para que o teu problema não se desenvolva e consigas tratar-te. Assim, o burnout é uma doença que deve ser tratada e não deve ser ignorada pois pode prejudicar a tua vida e impedir que cumpras com as tuas tarefas do dia-a-dia. Clica aqui para veres mais artigos